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Relaxation Space 212 【リラクゼーションスペース ニイチニ】

リラクゼーションスペース ニイチニ

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  • 愛媛県松山市三番町3-9-8 巍々ビル1F
  • 松山中央郵便局の北側真向いのビル1F 「松山市三番町3-9-8巍々ビル1F」

リラクゼーションスペース ニイチニ(Relaxation Space 212)のブログ

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投稿日:2025-11-18 01:13:24.0
急な冷えで肩がガチガチになっていませんか?
急な冷えで肩がガチガチになっていませんか?_20251118_1

皆さまこんにちは♪

昨日まで日中はぽかぽか陽気でしたが、
今日からグッと気温が下がるようですね。

気温差が大きい日は、肩まわりの筋肉がぎゅっと縮んで、
こりやすくなりますね(><)

そんな今日は寒暖差に負けない肩ケアをご紹介します。

◯◯◯

【1】まずは“温める”

・ホットタオルを首~肩に2~3分
・お風呂で肩甲骨まわりへシャワー
・肩甲骨の内側に貼るカイロが特に効果的◎
(小さめのカイロを肩甲骨の間に一枚ずつがオススメです。)

◯◯◯


【2】ゆるストレッチで巡りアップ

・肩を後ろ向きにゆっくり大きく回す
・胸を開くストレッチ(20秒)
・首の横を気持ちよく伸ばす(左右20秒)

強く伸ばすより “ゆっくり” がポイントです。

◯◯◯

【3】寝る前の肩甲骨呼吸

吸う時に肩甲骨が下がるイメージ、
吐く時に肩・首の力をふっと抜く。
1分で翌朝の軽さが変わります☆



寒さでこりが出やすい時期こそ、
“少しのセルフケア”でケアの効果が長持ちします。

サロンでのメンテナンスと合わせて、ぜひお試しくださいね♪


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増田
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リラクゼーションスペース ニイチニ(Relaxation Space 212) 増田
ご来店お待ちしております
ボディセラピスト
増田 マスダ
投稿者
リラクゼーションスペース ニイチニ(Relaxation Space 212) 増田

ボディセラピスト

増田

マスダ

お客様お一人お一人に合わせた施術を心がけます☆彡

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リラクゼーションスペース ニイチニ(Relaxation Space 212)のブログ(急な冷えで肩がガチガチになっていませんか?)/ホットペッパービューティー

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