Relaxation Space 212 【リラクゼーションスペース ニイチニ】
リラクゼーションスペース ニイチニ
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リラクゼーションスペース ニイチニ(Relaxation Space 212)のブログ
- 急な冷えで肩がガチガチになっていませんか?

皆さまこんにちは♪
昨日まで日中はぽかぽか陽気でしたが、
今日からグッと気温が下がるようですね。
気温差が大きい日は、肩まわりの筋肉がぎゅっと縮んで、
こりやすくなりますね(><)
そんな今日は寒暖差に負けない肩ケアをご紹介します。
◯◯◯
【1】まずは“温める”
・ホットタオルを首~肩に2~3分
・お風呂で肩甲骨まわりへシャワー
・肩甲骨の内側に貼るカイロが特に効果的◎
(小さめのカイロを肩甲骨の間に一枚ずつがオススメです。)
◯◯◯
【2】ゆるストレッチで巡りアップ
・肩を後ろ向きにゆっくり大きく回す
・胸を開くストレッチ(20秒)
・首の横を気持ちよく伸ばす(左右20秒)
強く伸ばすより “ゆっくり” がポイントです。
◯◯◯
【3】寝る前の肩甲骨呼吸
吸う時に肩甲骨が下がるイメージ、
吐く時に肩・首の力をふっと抜く。
1分で翌朝の軽さが変わります☆
寒さでこりが出やすい時期こそ、
“少しのセルフケア”でケアの効果が長持ちします。
サロンでのメンテナンスと合わせて、ぜひお試しくださいね♪
212
増田
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全 員 |
¥13,000 増田限定[ヘッド~リフレ込み]★120分全身フルコース¥18480→¥13200(税込)
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