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オールハンド専門店 ヒルズビューティーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-07-07 18:40:29.0
- あなたの睡眠はどれくらい？
- こんにちは！
ヒルズビューティーです(*^_^*)
最近は日も延びて夜でも夏を感じる事が多くなったように感じます。
いきなりですがあなたはどれくらい睡眠時間を確保できているでしょうか？
ダイエット本気モードで食事も運動も完璧！
でも睡眠時間が全然取れていない・・・という方は要注意！
良く『寝る子は育つ』と言いますが、大人の睡眠不足は残念ながら体脂肪が育ってしまいます(+o+)
アメリカの調査では、睡眠が４時間以下の人は良く寝ている人より70％以上太りやすいというデータもあるとか。
一因はホルモンの働きにあると言われ、睡眠時間が短くなると空腹を促すホルモンが増え、満腹を促すホルモンが減る為、余計な間食に繋がったり、過食に走りやすくなるのです。
一般的に適正な睡眠時間の平均は７～８時間ですがあなたはどれくらいでしょうか？？？
睡眠時間も見直して、痩せやすい、健康的で美しいお身体を作っていきましょう(^o^)♪
ヒルズビューティーでは日常生活レベルでの健康、ダイエットに役立つアドバイスもお客様一人一人に合ったものを提供しております！
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