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オールハンド専門店 ヒルズビューティーのブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-30 11:15:28.0
- 自分の生活リズムに合った食事時間を！
- おはようございます！
仕事などが忙しくて、生活が不規則な方もお昼は１２時くらいに食べなくてはいけないと
思い込んでしまっていませんか？
毎日決まった時間に食事をとらなくても良いのですよ。
勤務時間が毎日違う方は、起床時に朝食、その５時間後に昼食、７～８時間後に夕食を食べるのが食事の適正時間のようです。
生活リズムに合わせた食事をすれば、食後に分泌されるホルモンや脳内の食欲調整が正常に働いてくれるので
太りにくい身体に導いてくれます！
ダイエット中の方は、食事時間も気にしてみて下さい。
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