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オールハンド専門店 ヒルズビューティーのブログ
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投稿日：2019-11-15 17:53:54.0
- EMSとは？
- 皆様、こんばんは！ヒルズビューティーのヴァンです！
EMSはElectrical Muscle Stimulationの略で、電気刺激を与えることによって筋肉を動かし、収縮させて鍛えるエクササイズ機器です。元々は低周波を流して体の痛みを取り除いたり、リハビリ効果を上げたりする医療用器具として開発されたものですが、筋肉を直接刺激することによるトレーニング効果が認められるようになり、小型化も手伝って一般家庭にも広く普及しました。EMSのしくみ
私たちの身体の動きは、目の前に飛び出してきた物をとっさに避けるなどの反射的な行動を除いて、すべて脳からの命令によってコントロールされています。筋肉は、脳が運動神経を通じて伝えてくる「動け」という指令によって、収縮したり弛緩したりしているのです。
EMSは、こうした脳の指令に代わって、筋肉に直接電気を流すことで収縮・弛緩させるしくみです。つまり、使用者は「身体を動かそう」という意識を持たなくても、装着するだけで受動的に筋肉を刺激することができます。
EMSと筋トレの違い
EMSと筋トレの違いについて確認しておきましょう。
鍛えているイメージ
「ながら」で鍛えられるのがEMS
一般的に筋トレをする場合は、「がんばって鍛えよう」という意思を持ち、時間をしっかり確保して臨まなくてはなりません。しかし、EMSの場合は、例えば家事をしたり、仕事をしたりしながらでも、器具を装着することで筋トレをすることができます。
「運動しよう」という強い意思がなくても、「ながら運動」で高い効果を得られることが、EMSの大きな特徴であるといえるでしょう。
EMSは、疲れを感じずに筋肉を鍛えられる
普通の筋トレは、疲れを感じると脳が「動け」という指令を送るのをやめてしまいます。一方、EMSは脳の指令とは無関係に筋肉を動かし続けることが可能です。とはいえ、ひとつの筋肉を長時間にわたって動かし続けることは、逆に筋肉を痛めてしまう可能性があります。マニュアルなどで決められた時間を守り、左の太ももの次は右の太もも、その次は左腕……というように、鍛える部分を変えていくと良いでしょう。
さて、デビューキャンペーンでリンパマッサージEMS付きコースが月末までお得で提供いたしますので、是非お試ししてください♪
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