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オールハンド専門店 ヒルズビューティーのブログ
プライベート
投稿日：2019-11-19 13:51:17.0
- ダイエット食事は簡単にできる！～Part 3～
- 皆様、おはようございます！
皆様は昨日の食事をきちんと登録しましたか？忘れてしまった方、今日からきちんとやりましょう。MyFitnessPalで、リマインダーの設定がありますので、自分で普段の食事時間を入力して、毎日リマインダーしてもらいます。ダイエットはとても辛いですが、頑張れば驚きの結果が得られると思います。
私は毎日朝早くから夜遅くまで仕事をしています。その理由で、晩御飯を食べ終わってから翌日のご飯を作ります。皆様は普段何時にご飯を作りますか？外食より、料理する方がダイエットしやすいので、頑張りましょう！
昨日冷蔵庫を開けて、豚タンの期限がギリギリだったので、キャベツがまだ新鮮なうちに、一緒に作ろうと思いました。この料理は自分で考えましたので、美味しいかどうか分からないですが。笑
◇ 材料（３人分）
豚タン ２００g
キャベツ 1/4個
ヘルシーリセッタ 大さじ１
ネギ 1/2本
塩 小さじ2.5
粗挽き黒胡椒 多め
◇ 作り方
1. 豚タンはボウルに入れて、胡椒と塩とネギを半分量ずつ入れて、よく混ぜます。
2. キャベツはよく洗って、乱きりにします。
3. 別のボウルにキャベツを入れて、残りの塩と胡椒とネギを混ぜます。しっかり絡めたら、キャベツがややしんなりするまで置いておきます。
4. フライパンに、キャベツを入れ、その上にタンを並べて蓋をし、蒸し焼きにします。野菜がしっとりしてお肉にも火が通ればOK★
5. ざっとフライパンの中を混ぜたら味見して出来あがり♪！◇ 参考
ー 蓋して、蒸し焼きにしたら野菜が方が甘く美味しくなります。
◇ 成分（参考）
カロリー 645
脂質 47.2g
炭水化物 17.8g
タンパク質 35.8g
今日のブログここまでです。皆様、最後まで一緒にがんばりましょう♪
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