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つかしんえいどのブログ
プライベート
投稿日：2016-11-03 13:57:48.0
- 朝の目覚めスッキリ法♪
- こんにちは♪
最近「眠たい・・・」「起きれない・・・」といった悩みを抱えている声をよく耳にする気がします。
はい、私も朝起きれないので、その悩みとてもよくわかるんです(/_;)
起きなくちゃ、とわかっていてもからだがいうことを聞かないこと。
まぶたが鉛のように重くて、
血の気が引いたような、ふらつく感覚があったり。
食欲がわいてこないから朝ご飯ものどを通らないし・・・
毎朝、こんな状態は本当につらいですよね(/_;)
なまけているだけ、と思われがちですが、
起床障害の専門クリニックが多数あるほど
悩まされている人が多いのだそう。
だから【気合いが足りないだけ】と思わないでくださいね！
スッキリの目覚めの為に今日からできるアイデアをまとめてみました☆彡
○寝る前に適度な運動、目覚めにストレッチをしてみる
○寝室に携帯、パソコンをもちこまない
○セロトニンを意識して摂取する
〇食事はゆっくりよく噛んで、飲酒はほどほどに
〇ベッドに入ったらすぐ、起きる時間を念じてみる
○目覚めにミントガムを一粒かむ！→おすすめ
などなど！
ペパーミントやローズマリーのアロマを利用して
目覚めにシュッとひと吹きするのもいいですよね！
つかしんえいどのアロマトリートメントで、自律神経を整えるのも◎！！
ただ今、ご新規さま限定でアロマトリートメント６０分がお得です!(^^)!
みなさまは、
スッキリ！目覚めの為のアイデアなんてありますか？
セラピストに教えてください～＼(^o^)／
つかしんえいど
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投稿者
つかしん えいど
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