Beauty Spa Supreme 【ビューティースパ シュプレーム】
ビューティー スパ シュプレーム
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- 栃木県宇都宮市元今泉５－１３－１４ パークイースト２F
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ビューティー スパ シュプレーム(Beauty Spa Supreme)のブログ
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投稿日：2024-03-23 21:06:35.0
- 痩せるためのインナーケアはどうすれば？
- お写真は一回での変化。
ハイパーナイフで身体を温めながら脂肪燃焼を促し、強力リンパマッサージでボディメイキング！
施術でアプローチすることも必要ですが、内面ケアもとっっっても大切！
健康的に痩せるために必要なこととは。。？
本日は食事編！
痩せるためにもバランスの良い食事をとることが大切ですがそのなかでも、
→高タンパクの食事を意識
タンパク質は筋肉をつくる材料であり、基礎代謝を上げるには欠かせない栄養素。
ぜひ高タンパク質の食事を意識して痩せ体質を目指しましょう。
* 鶏ささみ
* 鶏むね肉
* マグロ
* 牛肉
* 豚肉
* 大豆類
* 納豆
* 卵
* ブロッコリー
* アボガド
→食物繊維をたくさんとる
食物繊維は小腸で消化されずそのまま大腸に運ばれるため、便を外に押し出す排便効果を期待できます。
腸内環境を整えるとともに、余分な糖質や脂質を排出する働きも！
* ワカメ
* 海苔
* きのこ類
* 緑黄色野菜
* 根菜類
* 発酵食品
人は食べたもので今の身体は作られています。
キレイに！かつ健康的に痩せるためにも内面ケアもとっっっても大切です！
まずはできるところから少しずつ取り入れてやっていきましょう♪
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