はなまるマッサージ 本店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-18 14:33:30.0
- 今日は何の日？
- こんにちは♪
今日は「睡眠の日」らしいです！
睡眠健康推進機構が日本睡眠学会と協力して2011年（平成23年）に制定
世界睡眠医学協会（World Association of Sleep Medicine）が定めた3月の「世界睡眠の日」（World Sleep Day）に合わせて、日本独自の睡眠の日として3月18日を「春の睡眠の日」にしたみたいです。
睡眠に関する正しい知識の普及・啓発が目的とのことです。
睡眠とは生きていく上でとても大事な行動の一つです。
睡眠の質が低下してたり、本来取らないといけない睡眠時間が確保できていない状態が続くと、様々な不調を引き起こしやすくなります。
健康を維持する上で大事な事は「よく食べ」「よく動き」「よく寝る」こととも言われています。
睡眠時間が中々確保できない方も極力睡眠の質を高める行動をし、健康を維持したいですね♪
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