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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-22 21:39:49.0
- 比較的かんたんに腹筋を鍛えられるエクササイズ
- アクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の整体師 加藤です。
今日はメジャーで活躍中のイチロー選手が日米通算4,000本安打を達成しましたネ!!!
若い時からコツコツと努力を積み重ねて来た結果が実ったんだと思います。
その努力たるや尋常じゃないものだと想像します。
会見で彼の口から出た「4,000本のヒットを打つために8,000回以上の悔しい思いをしてきた」という言葉には感動しましたよ。
どんな事でも日頃の積み重ねが大事なんだと新ためて思った一日でした。
さて、今日は比較的かんたんに腹筋を鍛えられるエクササイズをご紹介いたします。
背筋をピンとまっすぐにし両足を伸ばしたまま床に座ります。
そして両手を肩の高さに保ったまま前に伸ばします。
この体勢を保ったまま、お尻で右・左・右・左・・・と10回前方へ進んで行きます。
さらに同じ要領で後方へ10回進んで行きます。
これを前後5セット行いましょう。
イチローではないですが、日々の鍛錬が大事です。
骨格を支える腹筋をつけるためには、自分に合ったエクササイズを毎日続ける事が大事です。
慢性的な首・肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F (姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
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