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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-27 00:26:17.0
- 肩こり解消体操
- アクセスありがとうごさいます!
「整体院 みどり健康館」の加藤です。
姫路には、「しろまるひめ」というゆるキャラがいます。
全国津々浦々まで出かけて姫路のPRをしてくれている優秀なキャラなんですが、姫路以外にお住まいの方はご存知でしたか?
ちなみに姫路市周辺のゆるキャラについて調べてみると...
たつの市が「赤とんぼくん」
加西市が「ねっぴー」
高砂市が「ぼっくりん」
宍粟市が「しーたん」
だそうです。
あっ、地域によっては複数のゆるキャラがいるところもあるようです。
気になってた事がひとつクリアされて、なんとなくスッキリした加藤でした(^_^)
さて、本日は「肩こり解消体操」をご紹介したいと思います。
皆さん、体操というと時間かかって、めんどくさーって思っちゃってませんか!?
でもねこの体操は簡単、短時間、省スペースで出来るからぜひ試してみて下さいネ!
まず、背筋をピンと伸ばして立って下さい。
そして、右手の手の平を頭越しに左の耳の上あたりにペタっとつけて、ゆっくりと右側にひいて頭を倒していきます。
左手は肩を下げて、傾けた頭からピンとまっすぐ一直線になるように (約45度くらいの角度) 伸ばしていきます。
この状態で20秒程キープします。
さらに左手の手の平をゆっくりと前後に3回ずつ回します。
これを左右3セットずつ行いましょう。
ねっ、簡単にすぐ出来るでしょ!
パソコンや運転で肩が疲れたなぁという日は、お風呂上がりにでもぜひやってみて下さい。
それでは、Good-Night!!
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慢性的な首・肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
一般社団法人JMCA認定院
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F (姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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