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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-11-28 21:17:09.0
- 食生活を見直して胃の調子を整えましょう
- 当ブログへアクセス頂きありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の加藤 です ( ^ _ ^ )v
食べ過ぎや飲みすぎによる軽い胃もたれを起こしやすい方は、適度な運動、体を冷やさないこと、そしてストレスをためないことが大事です。
そして、日頃の食生活を見直し改善することで、胃の調子がよくなることが実感できます。
・冷たい飲み物を控えて、お茶や白湯など暖かいものを飲むようにしましょう。
・果物や生野菜は体を冷やすので控えましょう。
・キャベツは胃の粘膜を守ってくれる効能があるので、食べるようにしましょう。
・アルコールやスパイスなどの刺激のあるものは避けましょう。
・ホットミルクやヨーグルトなどの乳酸菌は胃に優しいので積極的に摂取しましょう。
・食事の時間を一定することで、胃腸の働きも一定になります。
・腹八分目にすることで食べ物と胃液がよく混ざり、胃の運動がリズミカルになります。
・食後に30分から1時間の休息をとることで、消化が促進されます。
※ 慢性的な胃の不調や胃炎をお持ちの方は対処法が異なるので、専門医にご相談下さい。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な首・肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
一般社団法人JMCA認定院
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
当院では、 整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ が施術出来ます。
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