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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2015-05-25 08:29:40.0
- ※「りんご」を食べて、便秘を解消しよう!
- 当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
便秘がちな人は、お腹が苦しくて、肌荒れや肥満になりやすく悩んでいることだと思います。
そんな便秘に悩んでいる人におすすめしたいのが、「りんご」です。
りんごが便秘に良い理由は、ペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維を含んでいるからです。
ペクチンの効果は大きく分けて2つです。
・善玉菌となる成分が多く含まれている。
・便に水分を与えて、硬い便を柔らかくしてくれる。
※ ペクチンはりんごの皮に多く含まれているので、皮ごと食べるのが有効です。
他にも、リンゴ酸やクエン酸に腸の蠕動運動を促す働きがあるので、便秘解消に効果があります。
ひれから、りんごを食べるのは、朝がおすすめです。
朝食で食べれば、摂取した糖質をその日のうちに使い切ることができるからです。
毎日朝食でりんごを食べることで、体内時計のリズムが整い、便秘予防につながります。
便秘が解消されれば、美肌効果にもつながるので、明日の朝食からぜひりんごを食べてみて下さいね♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
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