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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-04 08:35:46.0
- ※「リンパ」の流れを悪くする食べ物は?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
前回は食事に取り入れることで「リンパ」の流れを良くする食べ物についてご紹介させてもらいました。
では、逆にリンパの流れを悪くしてしまう食べ物とは、どのようなものがあるかというお話しです。
【リンパの流れを悪くする食べ物】
◯アルコール類
アルコールはトイレが近くなり、身体を脱水症状を招くので注意が必要です。
◯カフェインの多い飲み物
カフェインの持つ利尿作用が脱水症状を招くので、注意しましょう。
◯糖分の多い食べ物
糖分の過剰摂取は、体内の水分を余分に排出してしまうので、リンパの流れが悪くなります。
◯塩分の濃い食べ物
塩分の過剰摂取は、体内に水分を溜め込んでしまい、血流が悪くなってリンパにも影響します。
このような食べ物をとり過ぎると、リンパの流れが悪くなってしまいます。
ただし、誤解を招かないように説明させてもらうと、摂取することそのものが悪いというのではなく、量を摂り過ぎるとダメということなので、ほどほどに食べたり飲んだりする分には、そんなに大きな影響は出ません!
しかし、ここに挙げた食べ物はついつい摂り過ぎになる傾向が強いものばかりなので、しっかりと自己管理をして、過剰摂取にならないように努めることが大事です。
すでにリンパの流れが悪いのではないかと思っている人は、まずは食生活を見直すことから始めましょう!
このような食べ物をたくさん摂り過ぎると、リンパの流れだけでなくあなたの健康を損なう恐れがあり、生活習慣病のリスクが高まるので、自分自身のために適量に抑えるようにしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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