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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-15 16:05:03.0
- ※電気をつけっ放しで寝ると恐ろしいことが・・・
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
12月も半ばを過ぎて、年末に向けて忙しさが増している人も多いことでしょう。
すると、疲れが溜まって電気をつけたまま寝落ちしてたりしませんか?
実はこれ、健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。
電気をつけたまま寝てしまうと、熟睡が出来ずに睡眠の質が低下し、疲れが取れなくなってしまいます。
人間は暗い静かな環境で寝ないことには、質の良い睡眠が得られません!
また、恐ろしいことに睡眠の質の低下は、肥満のリスクを高めると言われています。
夜間に人口光を浴びることで、コルチゾールなどのストレスホルモンの分泌を促してしまい、食欲がコントロール出来なくなったり、基礎代謝の低下を招く可能性があります。
電気をつけたまま寝るだけで太るなんて ・・・ 恐ろしいですね!
このことから、これまで電気をつけたまま寝る習慣がついている人は、太りたくなかったら消して寝るように改めるのが賢明ですね。
そして、睡眠の質を高め疲労が溜まりにくい体へと変えていきましょう!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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