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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-07 14:05:41.0
- ※「骨盤」 が歪むと脚が太くなる!?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
上半身に比べて下半身 特に脚が太い とお悩みの方も多いことでしょう。
原因としてはいろいろあるのですが、今回は 「骨盤の歪み」 によって脚が太くなるケースについてご説明と改善法をご紹介したいと思います。
骨盤は人体の中でも土台となる大切な部分であり、ここが歪んでしまうと脚への負荷が大きくなり、太ももやふくらはぎに偏った筋肉がついて太く見えてしまいます。
例えば、先日の記事でもご紹介させてもらった 反り腰 の姿勢になると、骨盤が前傾してしまいます。
すると、重心が前にかかるので、それを支えるために太ももの前側にある大腿四頭筋が必要以上に頑張ることになり、ここに偏った筋肉がつくことで太ももが太くなってしまいます。
最近お腹が出てきたと感じている人やヒールの高い靴をよく履く人は、この傾向が強いので注意が必要です。
また、骨盤の歪みによって股関節や足関節の捻じれが起こるとO脚になることがあります。
O脚になると重心が太ももの外側に集中してしまうので、外側ばかりを使うことになり、その部分が過剰に発達することで太くなってしまいます。
このように骨盤が歪んでしまうと、脚の筋肉が偏ってつき、太くなってしまうのです。
これを改善するためには、骨盤周りを柔軟にして、各関節が動くようにすることで、脚の筋肉をバランス良く使えるようにしていくことが必要です。
その方法として、オススメしたいのが 四股踏み です。
下半身の三大関節を動かし柔軟にするとともに、骨盤の歪みを整えてくれるので、とても良いですよ。
ぜひお試しくださいね♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
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