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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-26 07:01:06.0
- ※アンモナイトみたいに丸くなって寝ていませんか?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは冬場に眠りにつくとき、どのような 寝方 をしていますか?
もしかして、アンモナイトのように丸～くなって寝ていませんか?
寝入りの段階では、布団が冷たく内臓を冷えから守ろうと丸くなるのは、ある意味生物としての本能かもしれません。
これが短いお昼寝くらいであれば、そこまで問題ではありません。
でも、それが朝までがっつり本気で寝るのであれば、ちょっと問題です。
まず、膝を曲げて丸くなっている状態だと、寝返りがしにくくなります。
人間は寝返りをうつときに歪みを解消しているので、寝返りが出来ないでいると身体が歪んでしまいます。
また、同じ寝姿勢を続けていることで、同じところに体重がかかり続け、圧迫部位が痛くなったり、膝を曲げていることで下半身の血流が滞って痺れてしまったり、寝違えを起こすこともあります。
このようなことから、丸くなったまま眠るのはオススメ出来ないのです。
寝入りばなに冷たい布団の中で脚を伸ばすのに抵抗を感じる人は、電気敷き毛布を寝る前につけておいて寝床を温め、布団に入るときに切りましょう。
ずっとつけっ放しは脱水症状を起こす危険性があるのでやめましょう。
途中で冷えると思うのなら、就寝時に湯たんぽを足元に置くのも効果的です。
この場合は、低温やけどに気をつけて下さい。
熱いと思ったら足に触れない端っこに移動させましょう。
このようにして、寝返りのうちやすい寝姿勢で寝るように変えていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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