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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-28 07:00:47.0
- ※男女で 「重心」 の位置は異なる!?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
普段歩いているときに 「重心」 ってあまり意識したことがないかもしれません。
でも、健康を保つうえでは、重心を知ることはとても大切なことです。
重心が正しい位置からブレてしまうと、骨盤や背骨がゆがんだり、O脚になったりする可能性があります。
重心がブレると筋肉の使い方が変わり、バランスの悪い筋肉のつき方をしてしまい、体形も変わってしまいます。
ところで、この重心の位置ですが、一般的に男女で差があるのです。
男性は足元から56～57%の位置、女性は足元から55～56%の位置にあると考えられています。
ただし、昔の人と今の若い人とでは体形が違うのと、背の高い人と低い人とでも多少の差はあると考えられるので、必ずしもこの通りではない人も一定数存在することでしょう。
この重心の男女差をわかりやすくしたチェアチャレンジという方法があります。
これは女性に出来て、男性のほとんどに出来ないチャレンジです。
【チェアチャレンジのやり方】
・壁際にイスを置きます。
・イスの横で壁の前になる位置で、壁に向かって立ちます。
・後に3歩下がり、前方に上体を倒して壁に頭をくっつけます。
・この状態のまま横にあるイスを胸に抱えて上体を起こします。
男性は前屈みになると重心がズレて、上体を引き起こすことが困難になるため出来ないのです。
男性で出来る人もまれにいるようですが、出来ても関節が痛くなることも。
気になった人はYouTubeなどで動画を観てやってみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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