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ペネロープ 緑井店(penelope)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-27 19:00:15.0
- 睡眠の質を向上
- 睡眠時間を気にされる方、いらっしゃると思いますが
睡眠の質も実はとても大切なんです。
睡眠の質が低下すると
集中力や判断力がにぶり、ストレスが増大、免疫力の低下
など体にも心にも深刻な影響が出てきます。
また、成長ホルモンの分泌量も低下するため太りやすくなったり
肌が荒れたりして、ダイエットや美肌の大敵となります（ ; ; ）
睡眠の質のを向上する為には規則正しい生活が重要と
なってきます。
毎朝、決まった時間に起きて太陽の光を浴びて体内時計が
整う事でメラトニンがぶんぴつされて自然な入眠に繋がります。
不規則なお仕事をされていて、どうしても難しい方は
プロの手を借りてみるのも１つの手です！
筋膜リリースで体の疲れをとり循環を良くして
睡眠の質を向上させましょう♪
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