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スカルクイック 表参道店(SCAL QUICK)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-04-18 17:33:37.0
- 豆乳ダイエット
- from 大友 麻莉子
こんにちは！
暖かくなってきて最近は20度超える日が多くなってきましたね(^∇^)
暖かくなってくると服も薄着になり、
気になるのが、、、そう体型ですよね(*_*)
毎年毎年、夏前に痩せなきゃと思って
結局今年の夏は間に会わなかったから来年の夏までに痩せよう
と思ってもう何年も経ってしまいました(^_^;)
そんな自分に甘い私が今注目しているのが、豆乳です！！！
今日は豆乳について紹介したいと思います！
・脂肪燃焼に効果大
豆乳に含まれている植物性のタンパク質は脂肪を燃焼させる働きがある
・便秘解消
腸内の善玉菌を助ける働きがあるので、老廃物を排出する効果がある
．美肌効果
コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促したり、
角質の水分量を増やすことで肌の保湿力を強化させる作用がある
女性の方は特にホルモンバランスが崩れやすく太りやすい生理１週間前から
豆乳を飲むと太りにくく、生理後痩せやすい体になるみたいですよo(^▽^)o
豆乳を飲むのは朝の食事の３０分前にコップ一杯がいいらしく
食べすぎも防げますね！！
私は毎朝豆乳バナナスムージーを作って飲んでます(^^)
作り方は簡単！
バナナ一本に黒ゴマペーストをスプーン一杯と豆乳２００ｍｌ入れてミキサーで混ぜるだけ！
美味しいしお腹にも溜まるので是非試してみてください(*^▽^*)
後は、健康の為にＳＱサプリも食後に飲んでます
なんでもバランスが大切なので豆乳の飲みすぎや偏った食事はダメですよー！！
夏に向けて健康的な体を作りましょう(^-^)/
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