ヘッドスパ専門サロン SCAL QUICK表参道店 【スカルクイック】
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スカルクイック 表参道店(SCAL QUICK)のブログ
プライベート
投稿日：2019-10-27 14:47:00.0
- 【食欲の秋☆☆】ヘッドスパ 表参道
- 皆様こんにちは！
気持ちの良い秋晴れが続きますね☆
先日、甘いものが大好きなメンバーで美味しいスイーツを食べて参りました(^^♪
コンビニスイーツでも話題になったバスチーこと、バスクチーズケーキをはじめ、パンケーキなど甘い物が沢山。幸せ。。。(^^)甘いものも良いですが
秋は、野菜に果物お魚と旬な食べ物が、満載。
そこで今回は、秋に旬で髪や身体に良い食べ物を集めてみました♪
髪に良い食べ物というとワカメやコンブを思い浮かべる方も多いと思います。
でも実は、ワカメやコンブにはアミノ酸は少量しか含まれていないため、海藻類を摂取するだけでは、髪の健康は維持できません。
毛髪の原料であるアミノ酸を多く含む食物は、たんぱく質。
特に、植物性のたんぱく質、大豆、豆腐などがGOOD。
他にも、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、炭水化物など、バランスよく摂取しましょう♪
●かぼちゃ・・・ビタミンA
●サンマ・・・ビタミンA、D、E、ビタミンB2、カルシウム、鉄分
●サツマイモ・・・ビタミンB群やビタミンC、E、食物繊維
●まつたけ・・・ビタミンB1、B2、B6などが豊富に。食物繊維
●牡蠣・・・亜鉛、ビタミンB1、B2、鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリン
抜け毛を防ぐビタミン類、そして髪の毛には亜鉛！！亜鉛は直接髪の栄養にはないが、食事で摂ったタンパク質を「髪の毛」に変えてくれる大事な栄養素。亜鉛不足だといくらタンパク質を摂っても、タンパク質が髪になってくれません(+_+)
美味しく、栄養も摂取出来たら幸せですよね！
そして、食事だけでは、補えない栄養素をサプリメントで補うのもおすすめです。
スカルクイックでは、オリジナルサプリメントも販売中です。
詳しくはスタッフまで☆
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