クオレ(Cuore)のブログ
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投稿日：2021-01-22 16:13:49.0
- 心のケア
- 皆様、体調にお変わりはないですか？(^^)
毎日朝から晩までコロナコロナコロナ。。。緊急事態宣言は出たけど結局どうしたらいいのかはっきりしなかったり、美味しいご飯も食べに行けない。。。周りの雰囲気も何となくピリピリしてる。。。この先どうなるのか分からない不安。。。あーーーーーー！ストレス溜まるわーーーーーー(>_<)ってなってないですか？
最近【コロナ疲れ】による心の健康（メンタル）が危ない事が取り上げられています。
不安やストレスから不眠症→食欲不振→イライラ→冷静な判断が出来なくなる→メンタル崩壊。。。
大変なことですね。
体が健康でいるためには心が健康でなければです。
☆ご自分でできるメンタルケア☆
後ろ向きな事を考えない。
前向きな言葉を使う（思う）
無理してでも笑顔を作る。
好きな香りの入浴剤を入れて湯船に浸かる。
好きな音楽を聴く。
水分をたっぷり飲む。
お酒を多量摂取しない。
ストレッチをする。
砂糖（甘い物）を食べ過ぎない。
今の状況、簡単じゃないかもしれませんが一人が前向きになることでまた一人と増えていきます。
それでも辛い時は、マッサージにいらしてください(^^)
マッサージでリラックスすることは、免疫力アップにも繋がります！
※新型コロナウイルス対策としまして、機材・店内・手指アルコール消毒、マスク着用、お手洗いはペーパータオル、施術後のアフターティのグラスは紙コップに変更、使い捨てスリッパ・ブラシ等、感染対策を行っております。
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