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セントラヴィ 上野店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-01 16:16:05.0
- ○色の食べ物はダイエット効果抜群！？
- こんにちは！
最近食欲が増してしまう、、、とお悩みを沢山お聞きします。
特に多いお悩みが、【何を食べたらいいんだろう。。】です。
ダイエットをするうえで、食は欠かせませんよね！
生きていくためにも、食事は必要不可欠です！！！
夜の糖質オフ、炭水化物少なめ、等はご存知の方も多いと思います！
本日は、私も最近はまっている美容食材の黒色の食べ物についてご紹介します(^^♪
黒色の食べ物といえば、、、
黒豆、ひじき、黒米、黒ゴマ、海藻類、黒酢、などありますよね！
黒い食べ物は、ビタミンやミネラルが豊富に含んでいることが多いんです！
ゴマや黒豆はアンチエイジング効果やダイエット効果がとても高く、
海藻類は水溶性食物繊維が多くコレステロール値を下げてくれたり、
快便にしてくれる効果もあるんです♪
また、飲み物ですとポリフェノール多めのココアや、
脂肪燃焼をしてくれるカフェインが摂れるブラックコーヒー
(一日一杯がおすすめです)など、
意外と身近に黒い食材がありますね！
一日のお食事に是非取り入れてみて下さい♪
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投稿者
れいか
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