ソウシンアンドブライダルセンモンエステセントラヴィウエノテン
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セントラヴィ 上野店のブログ
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投稿日：2022-05-27 11:48:53.0
- 神食材！？
皆さま、こんにちは！あやのです^^*
今日はダイエット食品としてもよく取り入れられるキムチについて紹介していきます！！
キムチには食物繊維やビタミン、カルシウム、鉄分、ミネラル類がたくさん含まれており、便秘や肌トラブルの対策になるんです。
また、辛み成分であるカプサイシンは新陳代謝を良くしてくれ、脂肪燃焼作用とコレステロール値を抑える効果があり、ダイエットにもお肌にもいい影響をもたらしてくれるんです♪♪
より効果的に摂取できる組み合わせも紹介させていただきます！
・納豆×キムチ
乳酸菌と納豆菌のダブルの効果で、便秘解消の効果が期待できます。
腸内環境を整えることで善玉菌が増え、痩せやすい身体を作ることができます！！
・豆腐×キムチ
タンパク質が多く含まれている豆腐と組み合わせることで、筋肉の保持に役立ちます！脂肪燃焼や冷えとりに役立つ「カプサイシン」との相乗効果も期待できます☆
・カツオ(刺身)×キムチ
ダイエット中は不足しやすいといわれている鉄分！！
鉄分が不足すると基礎代謝の低下につながります。かつおとキムチを一緒に食べることで、代謝を高めて痩せやすい身体作りに期待できます♪♪
そしてキムチに含まれる「ビタミンC」は鉄分の吸収を高めますので一緒に食べるといい事ずくめですね！！
美容・健康・整腸などの働きを促進してくれるキムチは「美味しくキレイ」になれるスーパーフード！！！！
是非普段の食事に取り入れて見てください♪♪
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