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セントラヴィ 上野店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-03 16:08:52.0
- 水分は意外と必要
- みなさんこんにちは(^^)
暖かくなってきましたね！
この時期から、湿度も高くなり、身体の水分管理も難しくなってくる季節ですね。
みなさんは水分を意識的に取れてるでしょうか。
よく言われるのは1～1.5リットルの水分を補給すると良いと言われてますよね。
でも実は体重によって計算で出せます。
体重1キロにつき、35ミリリットルの水分が必要となります。
なので、
45キロ→1.57リットル
55キロ→1.9リットル
60キロ→2.1リットル
いかがでしょうか。
意外にも、必要なので、改めて意識してとってみてくださいね。
投稿者
あやの
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