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セントラヴィ 上野店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-27 09:45:03.0
- 「ロカボ」の効果☆
- 皆様、こんにちは！
皆様は「ロカボ」という言葉を聞いたことはありますか？
近年コンビニなどでその言葉が入ったお菓子などをよく見ますよね！
そしてなんとなくダイエット中にどうしてもお菓子が食べたいときなど、ロカボ商品を手に取る方もいらっしゃるかもしれません！
「ロカボ」というのは、
一般社団法人 食・楽・健康協会が掲げる『おいしく楽しく適正糖質』という考え方です！
極端な糖質制限ではなく無理なくおいしく楽しく糖質をおさえた食生活をして健康やダイエットに活かそう！ということが注目ポイントです♪一般的な日本人の食生活では一日に300gほどの糖質を摂取しているそうで、おにぎり2個と野菜ジュースだけでもう100gまでいってしまうんです！驚きですよね…！
ダイエットにおいて糖質を抑えた食事を心がけることはかなり重要です！糖質を意識すればカロリーなどを極度に気にしなくてもしっかり結果を出すことができるほどには…！
ロカボには体重、血糖値、高脂血症、血圧を改善してくれる効果も期待されており、健康にも非常に良いことがわかります！
皆様もぜひ、お食事の際は糖質に気を配り、低糖質な商品、ロカボマークがある商品などを意識的に選んでみてはいかがでしょうか！
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