クーラ(Cura)のブログ
プライベート
投稿日：2022-06-20 15:19:02.0
- さくらんぼ狩り♪
- 東海地方も梅雨入りしまして、毎日ジメジメしますね。
でもこれからの季節は果物がおいしい季節でもありますよね♪
というわけで長野県へさくらんぼ狩りに行って参りました☆
幸いにもとてもいいお天気で、採れたてのさくらんぼの
みずみずしさ、甘さ、そして赤くて小さな果実の可愛らしさを
満喫してきました！
さくらんぼはこんなに小さな果実ですが、実は全果物の中でも鉄分含有量が
トップクラスに多く、カロチン、葉酸、カリウムなども比較的多く含んでいます。
これらの栄養素から、さくらんぼは
むくみの改善、疲労回復、貧血の改善、美肌効果などがあるとされ、
女性の味方となってくれる果物ですね♪
一粒一粒の栄養価は多いわけではないのですが、色々な栄養素をバランス良く
含んでいるので天然のサプリメントとも言えます！
ちなみに、アメリカンチェリーの方がミネラルを多く含みますが、カロリーも高めです。
日本のさくらんぼの方がカロリーは控えめでビタミン類を多く含んでいますよ。
旬の食材の力を借りてこのジメジメの季節も乗り越えていきましょう♪
投稿者
cura
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