小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-02-06 15:15:26.0
- 花粉症の症状を軽くしましょう
- 花粉症の症状を落ち着かせるために普段の生活の中で心掛けたほうが良いことをご紹介します。
●疲れやストレスを解消させる
ストレスが溜まると微量の花粉に対しても身体が過剰反応を示すようになります。
リフレッシュを心掛けて、ストレスを溜めこまないように。
規則正しい生活を心がけましょう。
●しっかり睡眠をとる
睡眠不足で体力が落ちていると症状が悪化することがあります。
十分な睡眠をとって、元気に活動出来るようにしましょうね。
●適度な運動をする
寒いので身体をあまり動かさなくなりがちですが、そうしていると体力が落ちてしまいます。
“体力の低下”は“免疫バランスの崩れ”に繋がりますから、室内で構いませんので、適度な運動をするようにしましょう。
●バランスの良い食生活
インスタントフードなどの添加物の多い食品や脂っこい食事は、アレルギーを引き起こす要因となるのでなるべく控えて。
腸内環境を整えると免疫力があがり、抵抗力が増します。
●飲酒,喫煙を控える
お酒の飲み過ぎは、鼻づまりの悪化に繋がるんですよ。
タバコは…言わずもがなですね(^_^;)
花粉症の症状は体力が落ちて免疫バランスが崩れると悪化しやすいと言われています。
免疫力を高めることは花粉症だけに限らず、風邪やインフルエンザなどの対策のためにも日頃から気を付けるようにしましょう！
ご来店お待ちしております
なんば院院長 カイロプラクター
村瀬 美幸ムラセ ミユキ
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