小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-08 17:10:13.0
- 旅行者下痢症はこうして防ぐ
- この時期、海外旅行に出掛けるかたが多くなるかと思います。
観光に、ショッピングに♪
でも、楽しい旅行になるはずが、お腹の調子を崩してしまって台無しに・・ということになりかねないのが「旅行者下痢症」です。
海外旅行者の約半数以上が、現地到着後、５日以内に下痢を発症するといわれているのです。
原因は大きく３つに分けられます。
１、旅行前のあわただしい準備や時差、ハードスケジュールによる疲れや、環境の変化によるストレス
２、旅先の食生活の違いからくる胃腸のトラブルと、それにともなう体の抵抗力の低下
この場合、重要なのは水です。
海外の水は、ミネラル分を多くふくんだ硬水です。
日本の軟水になれたお腹にはあわないことが多く、下痢を起こしやすいのですね。
生水はもとより、氷が入った飲み物、水道水で洗ったサラダやフルーツも、原因となる可能性はあるので気をつけてください。
また、油や香辛料も要注意ですよ。
未精製だったり、保存状態が悪くて、酸化が進んでしまった油が使われている場合がありますから。
香辛料も、少しだと食欲増進の効果がありますが、とりすぎると胃腸のトラブルのもとになります。
このような場合の下痢は、早い人なら３～４日で回復しますが、遅い人では１０日以上続き、帰国してからもなかなか治らない人もいますから注意してください。
３、ウィルス、細菌、寄生虫などの病原体によるもの
軽症なら１～２日様子を見ればおさまることが多いです。
が、３８度以上の熱があったり、下痢の回数が多く激しい場合や、血液が混じっている下痢の場合は、医療機関を受診してください。
脱水状態をふせぐため、十分に水分を補給しましょう。
塩分も失われるので、市販のスポーツ飲料がおすすめです。
安易に、下痢止めは服用しないでくださいね。
下痢は、腸内の有毒物質を排除しようとする、体の防御反応です。
原因を確認してから、服用してください。
水は水道水を避けるようにして、市販のミネラルウォーターをなるべく飲むようにしましょう。
食べものは、完全に火の通ったものを選びましょうね。
果物も、食べるのなら自分で皮をむいて、時間をおかずにすぐに食べてください。
帰国後も続くようなら、医療機関へいって、海外旅行していたことを医師に伝えてくださいね。
IZATO整体院
ご来店お待ちしております
なんば院院長 カイロプラクター
村瀬 美幸ムラセ ミユキ
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