小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-10 17:39:10.0
- 氷をガリガリ食べるのは鉄分不足が原因なのです
- ドリンクに入っている氷をバリバリと食べてしまう・・・夏だけでなく冬でも！
ただ単に氷が好きで食べるのであればいいのですが、そうでない場合もあるのです。
”とにかく無性に氷が食べたくて仕方がない”という衝動にかられ、好きでもないのに食べてしまっている・・・
この場合は「氷食症」かもしれません。原因は、体内の鉄分不足!!
赤血球が不足することで脳にじゅうぶんな酸素が行きとどかなくなり、自律神経に狂いが生じます。
そのため、体温調節がうまくできなくなってしまうことが原因なのです。
女性は毎月生理が来るため、鉄分を失い、貧血をおこしやすくなります。
近年は約２割の女性が、この「氷食症」を発症しているといわれています。
【氷食症の特徴】
・無性に氷が食べたくなり、一日に製氷皿一皿以上の氷を食べる
・顔色がすぐれない、目まい、動悸、息切れなどの貧血症状がある
・口の中の温度が高く、冷たいものを欲しやすい
・持久力が低下した（疲れやすい）
・記憶力が低下した
・食欲が低下した
・寝起きや寝つきが悪い
季節をとわず氷を食べ続けてしまう氷食症は、体を冷やしてしまい、胃腸を悪くしてしまいます。
それだけではありません。
固いものを噛み砕くことで顎関節症を併発することもあるのですよ。【氷食症の予防法】
・適度な運動をしてヘモグロビンを増やす
・十分な睡眠をとる
・大豆、レバー、ほうれん草、プルーンなどの鉄分の多い食品をとる
・牛乳、卵をとる（赤血球を作る葉酸が含まれるため）
・食事でおぎないきれない鉄分はサプリメントから摂取する
・鉄分の吸収を助けるビタミンＣを摂取する
氷食症かも・・・という心当たりがある方は病院で血液検査をしてもらうことをお勧めします。
病院で鉄剤（フェロミア）を処方してもらう方法もあります。
内服による副作用で、消化器症状（吐き気、便秘、下痢など）が出る場合もありますが、鉄剤の静脈注射による治療も選択可能です。
貧血は肌の新陳代謝を悪くして、潤いやハリをなくすことにも繋がっていきます。
普段から鉄分を意識した生活を送るように心がけましょう。
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