小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-19 14:20:05.0
- 薄毛対策には「亜鉛」が効果的！
- 年齢を重ねるとともに、髪が薄くなっているのでは・・・
このような不安を感じたことがあるかたは、多いのではないでしょうか？
薄毛というと、男の人の問題と思われがちですよね。
でも、じつは女性も、薄毛で悩んでいるかたは結構いるのですよ。
女の人は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が、髪の量に関連していることがわかっています。
エストロゲンの分泌量のピークは、２８歳頃とされていて、その頃を境に徐々に減っていきます。
このエストロゲンを補ってくれる食べ物として、大豆イソフラボンをふくむ、納豆や、豆腐などの大豆製品があげられます。
これらをシッカリとることは、もちろん大切ですが、ほかにも食べたほうが良いものがあるのですよ。
それが亜鉛です。
亜鉛をとることで、体の中で、髪の毛の成長をうながすたんぱく質を作ることができるのです。
また、男性の薄毛に関係している、テストステロンの分泌量を調整する機能もありますよ＾＾
亜鉛がふくまれている食べ物は、牡蠣、ほうれん草、ナッツ類、カボチャ、鶏肉、豚肉などがあります。
積極的にとるように心がけてください＾＾
また、ストレスも薄毛の大きな要因となります。
ストレスをため込まないようにしましょうね。
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