小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
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投稿日：2020-12-15 18:06:42.0
- 寝違えに気をつけてくださいね。
- 冬…特に１２月は、怪我が多くなる傾向があります。
転んで、足首を捻挫したり、ぎっくり腰になる方や、寝違えを起こす方も多いです。
先週も、来院・治療中の患者さんが、一日で３人「起きた時に寝違えたみたいで、首が痛い」とおっしゃっていました。寒くなり、体温を逃さないようにするために、肩や首に力が入り、首・肩の筋肉は固くなります。
眠っている間に首の筋肉が固まりやすくなるため、起きて急に動かすと、寝違えを起こしやすくなるのです。
「寝違え」は、首の筋肉の「捻挫」です。
温めると悪化し、治りが悪くなリます。
２、３日患部を冷えピタや保冷剤、または氷を使って冷やしてくださいね。
冷やす時間は、
・水と氷を入れた袋 １０分
・冷えピタ ３０分
・冷蔵にした保冷剤 １５分
１日３回くらいそれでも突っ張る・痛みが残るなどの症状が残ったら、身体の歪みが関係しているかもしれません。
そんな時は私たちにお任せください。
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なんば院院長 カイロプラクター
村瀬 美幸ムラセ ミユキ
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