小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 12:01:49.0
- 豆乳の効果 メリットとデメリット（２）-2
- ●アレルギーを発症する可能性がある
少量だと何事もない場合でも、大量に摂取すれば、
アレルギー症状を発症することがあります
特に、シラカンバやハンノキなどのカバノキ科の花粉症がある場合、
大豆アレルギーを起こす可能性があります
さまざまな利点もありますが、デメリットもある豆乳。
◎１日の摂取量は、コップ１杯（２００ml）に留める
◎豆腐や納豆などの大豆製品を食べた場合は、飲むのを控えめにする飲んだら、腹痛や下痢、ガスによる膨張感があるようなら、２週間ほど摂取を控えてください。
それで症状が治まり、再開するとまた同じような症状が出るのであれば、身体に合ってないのかもしれません。
無理をして豆乳で足りない栄養素を補おうとせず、他の食べ物で摂るようにしましょう。
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