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スパ ノビリタ 金沢店(SPA NOBILITA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-19 10:36:02.0
- 食べ過ぎたときのリセット法☆
皆様こんにちは、SPA NOBILITAです(^^)/
お正月、新年会で食べ過ぎてしまったという方！
いらっしゃいませんか？
お正月、新年会、ご親族・親戚の集まりなど、
お食事を控えようと思っても、お付き合いなどもあり
どうしても断れないときございますよね(>_<)
そんな食べ過ぎた時のリセット法をいくつかご紹介いたします♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
１ 白湯を飲む
白湯は胃腸を温め、お身体全身も温めるので、
基礎代謝の向上、食べ物の消化もしやすくなります。
２ ビタミン・ミネラルを摂る
代謝、排泄のために必要になります。
ビタミン・ミネラルが豊富は食べ物は
魚介類、お肉、卵、大豆製品などです！
余分な水分や老廃物を主に、便・尿・汗から出してくれます。
プラス食物繊維も摂るともっと良いですよ(*^^*)
３ 間食をやめて胃袋を小さくする
食べ過ぎた分をいつもよりお食事の量を減らして
胃袋を小さくしていきましょう。
小さくなれば自然と食べる量も減り、体重も落ちていきます！
今年こそは痩せたいと思われていらっしゃる方は
早めにお身体リセットしてダイエットしていきましょう(^^)/
投稿者
SPA NOBILITA
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