スパノビリタ 金沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-23 19:05:35.0
- 睡眠と成長ホルモン
皆様こんにちは、SPA NOBILITAです♪
皆様は夜、何時頃に就寝し
朝、何時頃に起きていらっしゃいますか？
冬は朝、寒いので私はなかなかお布団から出られません( ;∀;)
睡眠は健康にとっても美容にとっても大事なんです！
皆様は１日にどのくらい睡眠をとれていますか？？
ちゃんと睡眠をとらないといけないとわかっていても、
ついつい夜眠るのが遅くなってしまう…
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？(>_<)
では！何故睡眠が大事なのかご説明致します(^^)/
==============================================
入眠後は最初の深い眠り（ノンレム睡眠）のときに
成長ホルモンが多く分泌されます。
成長ホルモンは☆
・日々の身体の組織を修復し疲労を回復します。
・体内でタンパク質の合成を促したり、脂肪の代謝、
糖質の代謝などを促す役割を持っています。
・お肌のターンオーバーを促しますので、美肌に効果的です！！
朝日とともに目覚め、夜は眠るという生活リズムが
理想ですが、夜間勤務の方でも、睡眠時間を確保できれば
成長ホルモンは分泌されますよ！(*^^*)
短時間のお昼寝もお肌やお身体にとって良いと考えられています。
エステティックの施術を受けて心身ともにリラックスし、
短時間眠ることは、美肌つくりにとても効果的です☆☆
ぜひ皆様！SPA NOBILITAでお美しいお肌と健康的な
お身体を一緒に目指しませんか(^^♪
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