肩こりゼロ！整体で大事なポイント３つ：2025年7月9日｜癒し整体院くつろぎのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-07-09 16:25:48.0

肩こりゼロ！整体で大事なポイント３つ: 「毎日肩が重いのが当たり前になってる」
「整体に行ったときは軽くなるけど、すぐ戻る気がする…」

そんなふうに感じているママさん、多いのではないでしょうか？
肩こりを本当の意味でスッキリさせるには、ただ“肩をもむ”だけでは足りないんです。

今回は整体師の視点から、「肩こりゼロを目指すために大切な３つのポイント」をわかりやすくご紹介します。
ちょっとした考え方や習慣の見直しが、毎日の体をラクにしてくれますよ。

ポイント１：肩以外もチェックする

肩こりは「肩だけの問題」と思われがちですが、実は違います。

たとえば…
・姿勢のくずれ（猫背や反り腰）
・骨盤のゆがみ
・足裏のバランスの乱れ
・呼吸の浅さ

こうした全身の状態が肩に負担をかけて、「こり」として現れていることが多いんです。

整体では、肩だけを触るのではなく、“肩こりの原因になっている場所”を見つけて整えていきます。
それが、持続的なラクさにつながる第一歩です。

ポイント２：やさしく整えること

「肩がガチガチだから、強く押さないとダメ！」と思っていませんか？

でも、実は強い刺激が逆効果になることもあるんです。
無理に押すと筋肉が防御反応を起こして、さらにかたくなることも。

整体では、やさしい手のタッチや、呼吸に合わせた動きで体を安心させながら整えていきます。

体は「安心」したときに、いちばんゆるむんです。
セルフケアも、強くやらなくてOK。「気持ちいい」くらいがベストですよ。

ポイント３：日常のクセを整える

整体で体が整っても、すぐ肩こりが戻ってしまう人には、生活習慣や姿勢のクセが残っていることが多いです。

・スマホを見るときの首の角度
・子どもを片方の腕ばかりで抱っこしている
・イスに浅く座って背中が丸まっている

こんな「日常のクセ」を見直すことが、肩こりをゼロに近づける大事なカギ。

整体では、施術だけでなく「体の使い方」まで一緒に見直していきます。

おわりに

肩こりをラクにするには、

肩以外も見て整える
やさしくゆるめる
日常のクセに気づいて変える
この３つのポイントがとても大切です。

ママの体が軽くなると、毎日の家事も育児も少しずつ楽になります。
がんばる自分の体に、やさしい時間をつくってあげてくださいね。