リラクゼーションサロン ソヨカゼ
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投稿日：2021-10-06 20:16:53.0
- むずむず脚症候群
- 過ごしやすい季節になってきましたね。
スタッフの前田です。
むずむず脚症候群ってご存知でしょうか。
寝る時にウトウトしてきたら、脚をコチョコチョされた感じや虫がモゾモゾと這ったような感触がして、
その不快感で勝手に動いてビクッと動いて目が覚めるのです。
私が初めてむずむず脚になったのは、初めて妊娠した時でした。
妊娠中はお腹に栄養を取られがちなので、下半身の循環が悪くなりやすいので脚がむくんだり、
私のようにむずむず脚になったり・・・という妊婦さんは一定数いるようです。
むずむず脚の原因は、1つは鉄分不足。
あぁ・・そういや若い時たまに貧血になってたわ・・
妊娠中にむずむず脚になっても、産めば治まりそう・・と勝手に思っていましたが、
現在まで続いております(笑)
とは言っても毎日毎晩あるわけではなく、何ヶ月もムズムズしない時もあれば連日の時もあったり。
鉄分不足だからといって、鉄分摂取したらすぐに治まる訳では無いので、
そんな時は私はオイルマッサージをします。夜中に(笑)
連日ウォーキングをしている時期はムズムズしないんです。
やはり筋肉を動かすと血行も代謝も良くなるからでしょうね。
むずむず脚はストレッチやマッサージで軽減出来るので、
脚の筋肉をほぐしたり血行が良くなるマッサージを、是非取り入れてみて下さい(^^♪
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