リラクゼーションサロン ソヨカゼ
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投稿日：2023-11-10 14:24:27.0
- 秋ムクミ
- こんにちは。スタッフ仁科です
11月に入っても日中は汗ばむ日もありましたが
今週末から、空気がガラッと入れ替わって
風も冷たくなるそうです、、
毎晩の晩酌が欠かせない私は季節関係なく
毎朝のむくみが半端ないのですが(T_T)
秋ってむくみやすいってご存知でしたか？
そもそもムクミの原因って？
・塩分や糖分の摂りすぎ(食欲の秋ですしね）
・寝不足(秋の夜長。夜更かししがちです）
・運動不足
・冷え(夏から続いて冷たいものを摂り、夏ほど汗をかかない）
・ストレス(朝晩などの急激な気温の変化など）
そのまま放っておくと、代謝が落ちてセルライトが出来たり
酷くなると痛みが出たりもします
お風呂につかって足の指をグーパーしたり
お料理をしながら、かかとを上げ下げしたり
飲み物は常温かホットで
人参やゴボウ、蓮根など旬を迎える根菜類ときのこ類の
具だくさんお味噌汁で栄養満点プラス体の内側から温めるのも良いですね(*^^*)
ムクミ知らずのスッキリ毎日で
秋を楽しく過ごしましょう♪移転リニューアルキャンペーン中です！
ムクミにリンパアロマオススメです(^^♪
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