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椿(TSUBAKI)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-02 13:08:09.0
- ファスティング中のＮＧフード６つ
- ファスティング中、うっかり食べてしまったら、キレイになる目標も苦労も台無しです。
本日は、酵素を大量に消費してしまうＮＧフードをまずは３つご紹介致します！！！
１、白砂糖
白砂糖の成分「ショ糖」は、ブドウ糖と果糖がくっついてできています。
単体ならば質のいい栄養素ですが、結合している場合は吸収分解するのにたくさんの酵素を消費してしまうため、出来るだけ控えて下さい。
※甘味にはアガベシロップやはちみつ、メープルシロップを使用しましょう
２、食品添加物
食品添加物は酵素の働きを妨げ、浪費させるため、出来るだけ摂らないようにして下さい。
現状日本人の食品添加物摂取量は年間数キロ単位にもなるそうです。
お買い物する際は、ラベルをチェックする習慣をつけるようにしましょう。
※特に気を付ける食品
・ハム、ソーセージ、ベーコン(発色剤、結着剤)
・かまぼこ、ちくわなどのねりもの(合成保存料)
・桜えび、紅ショウガなど(合成着色食料)
・インスタント食品、バター(酸化防止剤)
３、肉(動物性タンパク質)
肉などの動物性タンパク質を摂り過ぎると、消化不良の原因になり、酵素をたくさん消費してしまいます。ただ、体によい栄養素も含まれています。とるならば、週に２００ｇ以内、鶏卵は５個に収めましょう。
肉の代わりに大豆でできた食品をとるといいですよ。
※腸でお肉が消化される時間は４８時間もかかります！
以上のことに気を付けてファスティングをすると、さらに効果が得られますよ。
健康で、キレイな女性を目指し頑張りましょう！
また来週の月曜日に残りの３つをご紹介致しますので、楽しみにお待ち下さいネ！！
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