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SBS TOKYO 錦糸町店  ~痩身/小顔/毛穴/全身脱毛/ブライダル~

エスビーエストウキョウ キンシチョウテン  ソウシン コガオ ケアナ ゼンシンダツモウ ブライダル

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  • JR総武線 錦糸町駅北口/東京メトロ 錦糸町駅/各線 錦糸町駅徒歩3分

エスビーエス トウキョウ 錦糸町店(SBS TOKYO)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-02-22 16:24:17.0
アゲよう『免疫力』
アゲよう『免疫力』_20210222_1
体が冷えやすい時期は、体温が下がり免疫細胞の働きが低下しがちになるだけでなく、空気の乾燥によって鼻、のどの粘膜も乾燥しウイルスが活性化するため免疫力が弱まりがち。
ちょっとした心がけで免疫力アップが期待出来る3つのポイントをご紹介します。

【1】体を温める!
・衣服で調節する
・お風呂につかる
・適度な運動

【2】質の良い睡眠をとる!
・昼寝は夕方までに15~20分程度
・寝室には携帯電話を持ち込まず、部屋をなるべく暗く
・夜中、途中で起きても時計は見ない
・アルコールは寝る2時間前までに

☆1日7.5時間を目指しましょう!

【3】バランスのとれた食事を!
・発酵食品で免疫力アップ(納豆、みそ、ぬか漬け、など)
・抗酸化作用のあるビタミンA/C/Eに注目(人参、苺、アーモンド、など)

☆腸内環境を意識しましょう!
エスビーエス トウキョウ 錦糸町店(SBS TOKYO) 森住
ご来店お待ちしております
リーダー
森住 モリズミ
投稿者
エスビーエス トウキョウ 錦糸町店(SBS TOKYO) 森住

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エスビーエス トウキョウ 錦糸町店(SBS TOKYO)のブログ(アゲよう『免疫力』)/ホットペッパービューティー

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