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グラツィア(Grazia)のブログ
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投稿日：2024-05-01 08:11:37.0
- 良い睡眠のためにヨガもオススメ
いつもありがとうございます。
グラツィア 池袋本店ヨガスタッフです。
入眠から90分間の眠りの質が特に重要と言われています。
体温はその90分間の眠りの質を向上させるのに必要な要素です。
体温が下がるタイミングで、眠りにつくと質がいい睡眠が取れると言われています！
最近は暑い日も増えましたができれば！毎日湯船に浸かって、
お風呂から上がったら少し身体を冷まし完全に冷え切る前に寝床につく。
これポイントです！
また、睡眠中も暑さが体にこもらないようにすることも大切
枕の素材を通気性の良いものにしたり、
季節に合わせた寝具を用意するとなお良いです^^
寝苦しくなる季節の前に、眠る環境を整えてみるのはいかがでしょうか？？
そして、ヨガや適度な運動もオススメです。
ヨガとEMSで効率よく身体を動かすのも良いですね！
元々不眠に悩んでいたお客様も、
よく眠れるようになったというお客様のお声を沢山いただきます。
皆様のご来店をお待ちしております。
リピーター様は、回数券 or口コミ割or紹介割をご利用いただくとお得になります♪
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投稿者
ヨガ松下
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