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グラツィア(Grazia)のブログ
- 睡眠と呼吸の関係(-_-)zzz
いつもご利用ありがとうございます。
グラツィア 池袋本店です。
私たちは普段生活している時、むねで呼吸をしています。
いわゆる「胸式呼吸」というものです。
しかし眠っている時など無意識の場合の呼吸は、「腹式呼吸」に切り替わります。
腹式呼吸の際に上半身の筋肉が固まっていると、
お腹周りの空間があまりとれず呼吸が浅くなってしまう可能性があります(;o;)
呼吸が浅くなると良い眠りが得られません。
夜中に突然目が覚めたり、苦しくなることがある方は気にしてみてください。
心地よい睡眠を手に入れる為にも、背中の筋肉をほぐすお手入れをおすすめします♪
背中がほぐれると自然とお腹周りもほぐれていきますよ^ ^
皆様のご来店心よりお待ちしております
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