ルーナマーレ(Lunar mare)のブログ
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投稿日：2019-03-30 16:58:19.0
- 春のメンタルケア
- こんんちは！
ルーナ・マーレ池永です。
随分と暖かい日も増えてきましたが、
まだまだ寒い日も・・・
身体は大きな変化が苦手です
春は人も環境も変わる「変化」の季節。。。
気温の高低差に伴う体温調節、
新しい環境や人間関係での心の疲労
変化に順応できず、
心にも身体にもストレスを与え
自律神経も乱れがちになる傾向があります。
【こんな方は要注意！！】
・不安が頭から離れず気持ちが張り詰めている
・物事に集中できない。簡単なことでミスをする。
・すぐに疲れる。寝つきが悪い。よく眠れない。
・食欲がない。または可食してしまう。
・何事にも無気力で楽しくない。
無理はしていないつもりでも、身体にかかるストレスは蓄積していきます。
重大な疾患につながったり、日々の健康に悪影響を及ぼしかねません。
交感神経・副交感神経のバランスを整えることが重要です。
ストレス耐性にはセロトニン！
次回は、その辺のお話もしますね♪
手っ取り早く「交感神経・副交感神経のバランス」を整えるには
お腹を緩めることが大切！
そんな身体をゆるゆるに元気を回復させる
【リラックスリンパドレナージュ】です
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