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エステティック サロン Release 筒井店【リリース】

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エステティックサロン リリース 東区筒井店(Release)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-06-07 14:11:44.0
お家で出来るエクササイズ♪

こんにちは(^O^)

リリース筒井です★

ついに、
梅雨入りしましたね…

夏に向けてダイエットしていた方も多いと思いますが、
今回はお家で出来る簡単エクササイズをご紹介したいと思います。

それは…
ダイエット運動の王者、スクワットです。

効果的なやり方は
◎しゃがんだときに、ひざがつま先より出ないこと
◎ゆっくり行う事

お家で出来るエクササイズ♪_20190607_1

深い呼吸をしながら膝を曲げ伸ばしすることがポイントです!!

1日20回程度を目標に自分のペースでチャレンジしてみてはいかがですか?
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