ディオス マイル
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ディオスマイル(diosmile)のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-13 11:44:26.0
- 冬こそ食に気を付けよう！
- こんにちは！diosmileです(^^)
ここ数日新潟市内も珍しく青空が広がり
気持ちいい天候で心も晴れ晴れしますね♪
お祝い続きでちょっと食べ過ぎ飲みすぎたかな、、
と、反省中のせおです、、m(_ _)m
冬は動きが鈍くなってしまう分、食事には気を付けたいものです。
最近、スーパーでは旬の芽キャベツが出始めていました★
野菜の新芽はスプラウトと呼ばれ、成長した野菜よりも栄養素が豊富(^^)
別の野菜ではあるものの、芽キャベツはキャベツのスプラウトとも呼ばれ、
ビタミンやミネラルは圧倒的に多く含まれています◎
特にビタミンCはキャベツの約4倍含まれており、
4～5個食べるだけで厚生労働省が定める一日に必要な量(100mg)が補えるほど。
他にも同量で葉酸やビタミンKは一日に必要な量の6割程度も摂取できます。
付け合わせなどで取り入れて健康を目指したいものですね(*^^*)
インフルエンザも流行し始めているそうです。
食事や運動など、少しだけでも意識して免疫を高めていきましょう！
お疲れの方、ボディラインが気になり始めた方、
ぜひ限定クーポンを活用していただきご来店ください♪
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投稿者
せお
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