インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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アロマヒーリング 下北沢店のブログ
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投稿日：2022-11-14 19:29:13.0
- 美人体温とは♪
- 皆様こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用頂き
誠にありがとうございます(*^^*)
１年を通して体温を高めに保てば健康、美容ともにいいことずくめ。
「美人体温」と言われる体温の目安は、免疫力が活発に働く36.5度以上！！
これよりも平熱が低いと、冷えによりさまざまな病気が引き起こされる恐れがあります。
そこで今回は、美人体温になれる
体温を上げる方法をご紹介します（＾＾）〇下半身を鍛える
体を動かすと、筋肉から多くの熱が発生します。
特に下半身には全身の筋肉の70%が集まっているため、
スクワットやかかと上げ下ろしなどの筋力トレーニングが有効。
また、運動をすると下肢の血管がゆるんだり、縮んだりして
血液が全身に送り出され、体温が上がっていきます。
〇サウナに入る
サウナ発祥の地フィンランドではサウナに入る回数が多い人ほど
がん、脳卒中、心臓病、高血圧などの病気が少ない
という研究結果が報告されているそうです。
温熱刺激により血液の循環がよくなり、体内の老廃物の排出が促され、
病気の予防や改善が期待できます。
〇腹巻きをする
お腹が冷えると体全体が冷えてしまうので、
腹巻きを巻いてお腹を冷やさない工夫をしましょう。
お腹を温めると胃腸や肝臓、すい臓などの血流がよくなり
体温や基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるため肥満も改善。
腸を温めると免疫力が強化され、病気の予防にも◎。
冬は厚着になるのでこっそり腹巻き＋カイロで温熱効果をアップさせましょう！
当店では、身体の深部から温めることができ
こりやむくみの改善にもピッタリなインディバがおすすめです！
冷え性の方や日々の疲れが抜けにくい方
ぜひお待ちしております（＾＾）！
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