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アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-21 16:24:29.0
- 美容・健康に大きく関わる基礎代謝について
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
ありがとうございます。
夏が終わり、気温が一気に下がりましたね！
ご体調はいかがでしょうか？？
本日は、「基礎代謝」についてご投稿させていただきます。
基礎代謝とは覚醒状態で、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです！
活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、
一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が約1500キロカロリーと言われています。
基礎代謝は筋肉量や体質など、さまざまな要素から影響を受けます。
運動をして筋肉量を増やしたり、適切な食生活を実践したりすることで、
基礎代謝を上げることができるのです！
基礎代謝を上げることのメリットの一つとして、『太りにくくなる』ことが考えられます。
基礎代謝が高い＝1日に消費するカロリーが多いです！
特に運動をしなくても多くのカロリーを消費するので、
「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」といえます。
肥満を防ぐことは生活習慣病の予防にも繋がります！
基礎代謝を高めることは、健康と美容を維持することに
とても有効です☆
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