インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
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- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 17:14:49.0
- 下半身の血流をよくする方法！！２
- いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(*^^*)
今回は、下半身の血流をよくする方法パート2です（＾＾）
■マッサージやリンパケア
足先から心臓に向かって、ふくらはぎ・膝裏・太ももへと
流すようにするとリンパの流れも整います。
ツボ押し
足三里（膝下外側）…血流促進・疲労回復
三陰交（内くるぶし上）…冷え・むくみ対策
■食事と生活習慣の見直し
血流を良くする食材：生姜、にんにく、玉ねぎ、青魚（EPA・DHA）、
ビタミンE（アーモンド、かぼちゃ）などを積極的に食事に取り入れる。
常温～白湯をこまめに口にして水分補給。
1時間に1度は立ち上がって軽く動き、長時間の同じ姿勢を避ける。
マッサージをする際は、オイルやクリームなどで保湿しながら
お肌の負担にならないようにすることがポイントです♪
効果を出すために強くマッサージするのではなく、軽擦で
お肌を温めながら行うようにしましょう。
そして、インナーケアで内側から温めることも心がけてみてください！
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