インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
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- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 17:55:47.0
- バナナの栄養価
- こんにちは！いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただきましてありがとうございます(^^)/
今回は手軽に栄養補給のできるバナナについてご紹介します！
バナナの主な効能
エネルギー補給に最適
バナナは糖質（ブドウ糖、果糖、ショ糖）がバランス良く含まれており、すぐにエネルギーになります。運動前後の軽食にもおすすめ！
整腸作用（便秘予防）
食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸の動きを促し、便秘の予防・改善に効果的です！
カリウムでむくみ予防
カリウムが多く含まれ、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出してくれるため、むくみの軽減に役立ちます！
マグネシウムでリラックス
筋肉や神経を落ち着かせるマグネシウムも含まれており、ストレス緩和や睡眠の質向上に貢献します！
トリプトファンで気分を明るく
幸せホルモン「セロトニン」の原料となるトリプトファンも含まれており、精神的な安定にも良い影響があります！
低カロリーでダイエット向き
1本約80～100kcalと比較的低カロリーながら満腹感があり、間食にもぴったりです！
バナナは朝食やおやつとしても手軽に食べることができ、体にとっても嬉しい効果がたくさんあります
(^^)/
むくみ対策としても◎
ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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