りらくぜーしょん 極のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-24 21:33:00.0
- *ぐっすり、したいですよね…
- こんにちは！
はまさきです(^^)/
最近寝つきが悪いんです…というお話をお客様からよく伺います…。
睡眠大好きな浜崎はつらさがよく分かります。
原因は様々ですが、やはりこの寒さは大きく影響していると思います。
また、コリが強くて熟睡できていない方も。
じゃあどうしたらいいの？と思われるかと思いますが、
ご自身でのケアは、やはり基本が大事です。
・早起きして太陽を浴びる
・昼間は適度に運動をする
・夜はゆっくり湯船で温まる
全部一気には難しいのは重々承知です。
10分早く起きてみよう、階段を使ってみよう、休みの日だけはお風呂に浸かろうetc…
出来そうなことから少しずつ取り入れてみてくださいね♪
全部やってるよ！という方は香りの力を取り入れてみるのも
いいかもしれません。
こちらは当店で取り扱っているアロマスプレーです。
睡眠にはラベンダー×マジョラムがおすすめです！
枕にシュッと一吹きして、ホットミルクやココアを飲んで
ゆっくりおやすみください(*´▽｀*)
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