a asia total beauty produce salon 【エーアジア】
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投稿日：2025-11-15 11:57:23.0
- 温活
こんにちは、エーアジアです。
毎日寒い日が続きますね...そこで、今日は温活の大切さをお伝えします！
冷え性になると、健康、美容、ダイエットにさまざまなデメリットがあります。
「健康面」
血液やリンパの巡りが悪くなるため、必要な栄養や酸素が全身にいきわたらず、疲れやすさにつながります。また、老廃物がたまりやすくなり肩こり、肩こりからくる頭痛などの症状も。寝つきも悪くなってしまいます。
「美容面」
冷えの恐ろしいところは、体だけではなく顔にも出てしまうこと。血行が悪くなることで、新陳代謝がうまく行われません。肌のターンオーバーが遅れると、美容面のデメリットもたくさんあります。角質層が厚くなることで顔色が悪くなったり、潤い成分が足りず、たるみやシワ、メラニンがたまることでシミの原因にもなってしまいます。
「理想の体型からも遠ざかる...」
血液やリンパの巡りが悪くなると、リンパ管や血液から水分が漏れ出して細胞の間にたまりむくみの原因になります。
また、老廃物を排出しにくくなるため、セルライトができやすくなるとも言われています。
まず必要なのは「温める」ということです！
「冷たいものだけを摂らない」
体を冷やしさないように、冷たい飲み物&食べ物はできるだけ避ける。
「お風呂にゆっくりと浸かる」
20分程度湯船に浸かるのがオススメ。湯舟に浸かりながらお腹や体全体をマッサージすると、血流の巡りが良くなります。
「日中のながら運動」
同じ姿勢は血流が悪くなり、冷えにつながります。デスクワーク中は1時間に1回は立ち上がり、ストレッチを心掛けましょう。また下半身を鍛えるのもおすすめ。下半身は体のなかで最も筋肉量が多い部分なので、スクワットなどで筋肉を付けると全身が温まり、巡りも良くなります。
体が冷えてつらいだけでなく、さまざまな不調の原因にもなる、冷え性。原因と改善策を知り、できることから取り入れて冷えにくい体を目指しましょう！
なかなかジムに行ったりできない...運動はちょっと...という方でも、効果的に温活できます！
エーアジアで温泉マットに入って頂くことで、「温活」＋「デトックス」が可能です！
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